Мой ароматный плектрантус.

  Обожаю выращивать на кухонном подоконнике пряные травы — аромат непередаваемый! Похвастаюсь своим любимцем плектрантусом. Это растение — родственник базилика, внешне похоже на мяту. У нас его еще называют шпороцветником. У меня в одном горшке растут 2 вида плектрантуса — пестролистный и обычный. Оба они нетребовательны к освещению, но если солнце попадает на них хотя …

Дюшенея прекрасная.

  С северной стороны моего дома для многих растений место неподходящее — тень, тяжелая почва. Но я нашла растение, которое прекрасно себя чувствует и радует декоративностью с весны до самой зимы. Только подтаял снег — и показались уже зеленые листики, точно как у земляники. А называется эта ложная земляника дюшенеей. Дюшенея имеет ползучие узловатые стебли …

Лучок в бутылке.

  Советую посадить лук на зелень в пластиковую бутылку. И необычно, и полезно! Отрежьте верхушку бутылки и в шахматном порядке проделайте отверстия в пластиковой бутылке. Только не прорезайте слишком низко, чтобы вода не вытекала. Не торопитесь вырезать все отверстия за один раз -примеряйте к ним луковички. Отверстия не должны быть большими — только чтобы кончик …

Помогла Коробочка.

Мой огород весной часто подтапливается. Чтобы изолировать посадки от воды, в самом конце зимы я сделал приподнятые грядки-«коробочки».   На ровном участке огорода на ребро установил доски в форме прямоугольников, закрепил их колышками. Прямоугольники делал разной длины, а шириной все по 1,5 м, чтобы можно было обрабатывать грядки, не заходя внутрь. На огороженных участках ровными …

Огонек на окошке.

  В предзимье, когда все белеет от снега и краски кругом в основном унылые, на моем окне ярким огоньком загорается декабрист (зигокактус). Каждую осень он возвращается на мой подоконник с дачи, куда я в теплые месяцы отправляю его подышать свежим воздухом и набраться сил. А потом встает задача — как заставить ленивца зацвести к декабрю? …

Стратегии середины дня. Повороты.

— Поворот в положении сидяСидя на полу, левая нога вытянута вперед (или, если вам в таком положении очень трудно выпрямиться, согните ногу в колене и поставьте пятку возле правой ягодицы). Поставьте правую стопу рядом с левым коленом и, уперевшись правой рукой в пол, выпрямите спину. На выдохе разверните туловище в сторону и возьмитесь левой рукой …

Стратегии середины дня. Освободить живот.

Если вы ели слишком быстро или если напряжения первой половины дня вызывают у вас боли в животе, запор… для таких случаев есть решение: боковые растягивания, улучшающие проходимость кишечника.   — Последовательные растягивания Для начала лягте на левый бок, руки вытяните, голова между руками, как у пловца, подтяните колени к груди. Скруглите спину, не напрягая при …

Стратегии середины дня. Повышение тонуса

  Повышение тонуса — Стул Исходное положение: ноги согнуты в коленях, прямая спина прислонена к стене, как будто вы сидите на стуле (удерживайте положение от 10 секунд до минуты или нескольких минут в зависимости от уровня вашей физической подготовки). Сделайте 5 или 10 наклонов, опуская голову к коленям (в зависимости от уровня физической подготовки), туловище …

Стратегии середины дня. Упражнения отболей в затылке

У многих людей скопившееся напряжение вызывает головную боль, боли в области шеи и в плечах; состояние усугубляют однообразные, повторяющиеся движения, неудобная поза. Предлагаемые ниже упражнения снижают напряжение в этих частях тела, усиливают приток крови (это необходимо для питания тканей), высвобождают и расслабляют соответствующие мышцы.   — Упражнение для снятия напряжения и скованности мышц шеи и …

Стратегии середины дня. Расслабляющий массаж и самомассаж.

Никогда не будет лишним расслабляющий массаж и самомассаж: он может снять болевые ощущения в затылке, шее, коленях, лодыжках и ступнях. Массаж активизирует циркуляцию крови, увеличивает подвижность суставов, а также способствует снятию нервно-мышечного напряжения.     — Для расслабления затылка и спины Сидя за рабочим столом: а) обопритесь спиной о спинку стула, слегка наклоните голову вперед …